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新陳代謝を活発にしてくれるプラセンタ

プラセンタ(Placenta)は日本語で「胎盤」を意味し、栄養素の宝庫です。母体は胎盤で胎児と繋がり栄養素、酸素などを送ったり、老廃物を排泄して胎児の成長を助けます。プラセンタには新陳代謝機能の活性化、活性酸素の除去の作用があり、これらの力が疲労回復に役立ちます。プラセンタの疲労回復メカニズムやおすすめの摂取方法を管理栄養士の視点で解説します。

プラセンタと疲労回復の関係

仕事による頭脳労働や運動で体力を消耗すると、身体に活性酸素が大量に発生し、身体本来の機能が失われてしまいます。疲れの回復を早めるには、エネルギー代謝を促し、溜まった活性酸素を除去することが大切です。

疲れ切って食欲が落ちると身体はエネルギー不足になり、ますます疲れが取れない状態に陥りますが、プラセンタが有する食欲増進作用、血液循環の促進作用は身体が活力を戻す助けとなります。また、プラセンタは活性酸素を除去するSOD酵素(スーパーオキシドデイスムターゼ)を有し、疲労の回復を助けます。

プラセンタには糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、酵素など多彩な栄養素が含まれているので、肉食動物、草食動物ともに出産後は自らの胎盤を食べて産後の体力回復に利用しているのです。

プラセンタを効率よく摂取する方法

即効性ならプラセンタ注射

プラセンタの成分には動物性由来と植物性由来があります。動物性由来は主にヒト、牛、豚、羊から抽出されています。植物性由来のプラセンタは大豆、ライ麦などの胚から抽出できるエキスを利用します。大豆由来のプラセンタは胚芽部分に多く含む大豆イソフラボンがプラセンタと同様の栄養素を含んでいます。

プラセンタ成分は皮下および筋肉に投与し、長時間体内に留まることで効果が最大限に発揮されます。プラセンタ治療はクリニックや美容整形外科で受けることができますが、女性特有の更年期症状の治療や肝機能治療以外は健康保険が適用されず、1アンプル1000円~2000円を一度の注射で2~3アンプル受けます。プラセンタ注射の即効性は高く、疲労回復目的には週に1~2回程度を数カ月続けることが適量です。

しかし、プラセンタ注射薬は医療薬品ですので、同時に副作用などの危険性も伴います。プラセンタ注射の効果とマイナス面を考慮し、医療機関と相談の上、ご自身の目的と体調に合った方法を選んでください。

プラセンタの点滴

点滴は皮下および筋肉注射とは異なり、直接血管内へ投与します。静脈への投与はプラセンタ成分が短時間で排出されるため、皮下注射、筋肉注射より効果は減りますが、注射が身体に負担がかかる場合は点滴がおすすめです。

クリニックにより成分の配合が異なり、疲労回復に役立つビタミン類が配合されているので、ご自身の症状に合わせた種類を選びましょう。主に配合されている成分のアミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン)、ミネラル、ビタミンB1、ビタミンC、酵素は疲労回復に役立ちます。

サプリメントを利用する

サプリメントは即効性を期待できるものではありませんが、継続して飲むことで疲労回復に繋がります。価格は1日2~3粒100円程度で始められ、手頃の価格で簡単に毎日の習慣に取り入れられる点で疲労回復アイテムグッズとしておすすめです。

ダイエット中の方はプラセンタを摂取することで、疲労回復とともに美容効果にも繋がります。プラセンタ成分のサプリメントをジム通いのバッグに入れておくと、運動前後に摂れば疲労度が軽減し、翌日のトレーニングも快適に取り組めることでしょう。

プラセンタ成分配合のドリンク

フルーツやはちみつが配合されたプラセンタ成分入りのドリンクは飲みやすく、注射や点滴に不安を感じる方におすすめです。1本500円~1000円程の価格のタイプや、プラセンタ成分の配合が多い種類ほど価格はあがります。

プラセンタ成分配合のドリンクは主に美容目的の商品が多いため、プラセンタ成分の他にコラーゲン、ビタミン類、クエン酸などの成分が含まれている種類もあります。忙しいビジネスパーソンやダイエット中で摂取カロリーを抑えたい方などの朝食代わりにおすすめです。

疲労回復に欠かせないビタミン、ミネラル、ブドウ糖等の栄養素が摂取でき、継続的に飲むことで代謝アップ、活性酵素除去を助けて疲労回復に繋がります。

まとめ

プラセンタには新陳代謝機能を高めて、活性酸素の除去を助ける働きがあり、これらの力が疲労回復に役立ちます。注射、点滴、サプリメント、ドリンクなどさまざまな方法でプラセンタ成分を摂取する方法があります。

疲労回復には生活習慣を見直すことも必要です。休養、運動、栄養の3点を上手に取り入れることで、疲労の回復を早められます。仕事で忙しいビジネスパーソンやプロのアスリートは休養する時間が充分にとれないこともあります。その時は、プラセンタ注射やサプリメントを利用して疲労回復に効く栄養素を補充してみましょう。

ダイエット中の方は摂取カロリーを抑えてエネルギー不足を起こしてしまうこともあります。内からのケアとしてプラセンタを利用するとダイエットの効果とアンチエイジング、美肌つくりなど美容効果が期待できます。

疲労回復に効果の高いプラセンタ成分ですが、プラセンタ注射薬は医療薬品ですので、同時に副作用などの危険性も伴います。メリットとデメリットを考慮し、医療機関と相談の上、ご自身の体調にあった疲労回復の方法を選んでください。